寝違えについて

• 寝具が合っていない
• ストレスが溜まっている
• 疲れている。
• 自律神経の乱れ。
• 過度な筋緊張
• 急激な寒暖差

などがあげられます。

寝違えた際は、つい自分で首のマッサージを行ってしまうと思います。
しかし、寝違えは一種の炎症である為、自己判断で首のマッサージを行うと炎症がさらに悪化する可能性があります。
ご自身で何か行う場合は、まず氷などで患部を冷やしましょう。

自分で行える事では限界があり効果も出にくいです。
痛みを我慢し続けると体の防御反応で他の部位にも筋緊張が広がるので
我慢せず早目の治療をお勧めいたします。

寝違えた際は２、3日程度で自然と治る場合も多くあります。

しかし、１週間以上安静にしていても痛みが無くならない、または悪くなっているという場合は、寝違えではないこともある為注意が必要です。