肉離れについて

肉離れとは

肉離れは、筋肉の繊維が部分的または完全に断裂する怪我です。主にスポーツ活動中に起こりやすく、急激な筋肉の収縮や伸張が原因となります。
多くの場合、太ももやふくらはぎの筋肉に発生しますが、どの部位の筋肉にも起こる可能性があります。
痛めた場所や筋肉によって治りの良し悪しが異なります。

当院の治療方針として痛めた場所だけをよくするのではなく、何故そこに負荷が集中したのか？
筋肉のバランスはどうなのか？など原因に対してのアプローチも同時に行っております。

症状

• 突然の鋭い痛み：筋肉に鋭い痛みが走り、動作が制限されます。
• 腫れや内出血：損傷部位が腫れたり、内出血によって青紫色になる事があります。
• 筋肉の硬直：怪我した筋肉が硬くなり、動かすのが困難になります。
• 筋力低下：筋肉の損傷により、力を入れるのが難しくなります。

予防としてはストレッチとなってきますが、肉離れの場合は筋肉のバランスも大切となります。

裏ももに対し前ももが発達するとリスクが高くなります。

上記画像のように左足を曲げた時に逆の足が画像のように浮き上がると陽性となります。
その場合は前もものストレッチをいつも以上に心掛けましょう。

再発を防ぐために、以下の点に注意しましょう。

• 十分なウォームアップ：運動前に筋肉をしっかりと温め、柔軟性を高めます。
• 日常的なストレッチ：筋肉の柔軟性を保つために、日常的にストレッチを行います。
• 筋力強化：筋力トレーニングで筋肉を強化し、負荷に耐えられる体を作ります。
• 正しいフォーム：運動やトレーニング時には、正しいフォームを意識して行うことが重要です。

千華整骨院では、肉離れの治療と予防に関する専門的なサポートを提供しております。
経験豊富なスタッフが、個々の症状に合わせた最適なプランをご提案し、再発防止のためのアドバイスも行います。
お困りの際は、ぜひご相談下さい。