こんにちは！
千華整骨院です。

今日は第一回スポーツNEWSと題しスポーツ貧血についての記事を記載致します。

『スポーツ貧血』とは
ヘモグロビンが減少することを「貧血」と言い、運動・スポーツが原因で生じる貧血を『スポーツ貧血』と呼びます。
スポーツ貧血となると全身の筋肉へ運ばれる酸素が減りパフォーマンスの低下（持久力・筋力などの低下）を引き起こします。

また、息切れや疲れやすさ等の症状を認めたり記録が伸び悩んだりします。

スポーツ貧血の原因は「鉄欠乏」です。アスリートは鉄の摂取が不足したり成長や筋肉の肥大に鉄がたくさん必要になったり、汗から鉄を失ったり、月経でつを失ったりと様々な原因が重なって鉄欠乏となります。

食事としてはヒジキとレバーが良いようです。
なかなか頻繁に食べる物でもないのでサプリメントの活用は有効的だと思います。

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