こんにちは！
千華整骨院です。

第４回スポーツNEWS！！
今回はジョーンズ骨折について！！

ジョーンズ骨折の頻度は高校生や大学生に多く見られます。
２〜３％程度の割合で発生すると言われています。

なりやすい人の特徴

1. 小指側（足の外側）に体重をかける癖のある人
2. 足趾の把持力が弱い（足趾がうまく使えていない）人
3. 足部の動きが硬い人
4. 股関節が硬くて、ガニ股で足の外側から足をつく人

このような特徴を持つ人に多く発生しやすい。

予防策は？

1. 体重を外側にかけるクソのある人
   インソール（足底板）で外側重心になりにくくする
2. 足趾の把持力が弱い人
   足の把持トレーニング（タオルギャザーなど）
3. 足部の動きが硬い人
   専門家にて施術を行ってもらう
4. 股関節が硬くて、ガニ股で足の外側から足をつく人
   ​ストレッチなどで可動域拡大訓練を行う

あとは栄養面でビタミンD不足は疲労骨折のリスクと言われてます。