オスグッドについて

ハムストリングスが上手く使えてないかも？
もも裏の筋肉が使えてないと過剰に大腿四頭筋に負担がかかり原因となる事もあります。
 

前脛骨筋が使えてない？もしくは弱い
前脛骨筋とは、スネの前の筋肉になります。足を上げた時につま先が下がっていると通常より大腿四頭筋に負荷がかかります。
 

重心が前方にかかり過ぎている？
重心の位置が踵より前方にあると大腿四頭筋の負荷は大きくなります。
 

姿勢が悪い
姿勢が悪い事も重心が前方へ移動する為、原因の１つと言えます。
 

股関節の柔軟性の低下
サッカーなどでボールを蹴る際に股関節の柔軟性が低下した状態では、足をしっかりと後ろに引けずに
前面の筋肉の力だけでボールを蹴るので様々な怪我の原因となり得ます。
 

歩き方
歩く時に蹴り出して歩く事を意識しましょう。
蹴り出して股関節がしっかりと伸びるような歩き方が理想です。
股関節が常に曲がるような歩き方になると原因となり得ます。
改善方法として大股での後ろ歩きを毎日行うと効果的です！しっかりと大きく後ろに引くことを意識して行なってみて下さい。
その後歩くと股関節が伸びる感じがわかると思います。

このような内容に対し、リハビリや運動指導、トレーニングも行っております。